Revisión de Forme Power Bra: una postura

Mi postura es un problema. Punto de hecho: no importa cuántos minutos entreno en un día. Lo sé, solo lo sé, estoy deshaciendo la mitad de los beneficios al pasar el resto del día encorvado sobre mi computadora portátil o derritiéndome en mi sofá mientras me desplazo por mi teléfono. ¿La peor parte? Sé que mis hábitos sedentarios están teniendo un efecto en mis entrenamientos (un hecho que a mi terapeuta de masajes le encanta recordarme mientras trata de resolver todos los nudos en la parte superior e inferior de mi espalda).

Por eso me intrigaba el Power Bra corrector de postura de Forme. La compañía anuncia este sostén deportivo como un dispositivo portátil que "entrena inmediatamente la alineación... mientras trata y corrige la postura para mejorar el estilo de vida y el rendimiento atlético". (También fabrican ropa deportiva como shorts y leggins para aliviar el dolor de espalda, ciática o dolor de cadera; camisetas y blusas de manga larga diseñadas para corregir los trastornos de la postura; y calcetines que ayudan a eliminar las molestias o los pies planos).

¿Un sostén deportivo que pueda hacer frente a actividades de alto rendimiento y ayudarme a adoptar una forma más eficiente, mientras que posiblemente combata mi mala postura durante las horas de trabajo? Estaba listo para sorprenderme. Esto es lo que pensé después de varias semanas de pruebas.

El Forme Power Bra es un dispositivo portátil que tiene como objetivo ayudar a las mujeres a corregir su postura a lo largo del día. Cómodo y liviano, sentimos que nos ayudó a ser más conscientes de nuestra mala postura en lugar de cambiarla activamente. Además, está lo suficientemente a la moda como para usarla como una camiseta sin mangas recortada. Sin embargo, sin la autenticación de la FDA y un precio elevado, la única forma en que la mayoría de las mujeres pueden pagar esto es usar su seguro (que Forme pone a su disposición).

La primera vez que me puse el Power Bra de Forme, instantáneamente sentí que tiraba de mis hombros hacia abajo y hacia atrás, de la misma manera que un instructor de una clase de fitness podría indicarte que lo hagas antes de cierto ejercicio. ¡Se sintió bien! El sostén está hecho con seis telas de tensión variada (piense en ello como un conjunto de bandas de resistencia, que varían de livianas a pesadas) y ocho paneles de doble tela, que según la compañía trabajarán juntos para brindar corrección y equilibrio en su columna vertebral. postura.

Realmente no creo que haya realineado mi columna vertebral de manera significativa, pero ese cambio inicial en la posición fue un buen recordatorio físico para controlar mi cuerpo mientras estaba sentado frente a mi computadora y haciendo ejercicio. Desafortunadamente, debido a que no hay nada en el sostén que obligue a mi cuerpo a permanecer en esa posición durante largos períodos de tiempo, la retroalimentación inicial se desvaneció rápidamente; cuando usé el Power Bra en un vuelo de 11 horas a Japón, por ejemplo, mi postura se hundió de nuevo a su posición estándar después de abordar directamente.

corrí; hice yoga, pilates y clases de entrenamiento de fuerza; y peso levantado en el Power Bra, y se sintió como cualquier sostén deportivo estándar durante todos esos entrenamientos. Los tirantes y la banda inferior son anchos y cómodos, la tela es suave y liviana y el largo adicional me permitió usarlo como un top corto. El sitio web sugiere estirar las sisas varias veces antes de usar el sostén para un ajuste más cómodo, y descubrí que eso es cierto; debido a la tensión de las telas, puede quedar un poco más ajustado en general, pero después de la primera vez que lo usé, no tuve ningún problema.

Forme dice que su ropa está registrada por la FDA, lo que suena bien, pero eso no significa que la FDA haya autenticado, validado o aprobado los productos de ninguna manera. Una revisión científica de 2019 publicada en el Scandinavian Journal of Pain declaró que "no hay evidencia de buena calidad que respalde la recomendación de camisas correctoras de postura como estrategia de manejo del dolor musculoesquelético". Incluso si hay algunos beneficios a corto plazo, agregar un sistema de modificación de la postura a una prenda de compresión "no pretende ser un dispositivo terapéutico para corregir las anomalías de la postura ni una solución a largo plazo para una postura menos que ideal", según un Estudio de 2021 publicado en International Journal of Industrial Ergonomics.

No me importa lo que pretenda hacer un sostén deportivo, cobrar $ 168 no es financieramente factible para mí. ¡Incluso los sujetadores de Lululemon alcanzan un máximo de $108! A menos que una prenda que se comercialice como un dispositivo médico esté completamente respaldada por la ciencia y examinada por la FDA, me resultaría difícil gastar tanto como pago por una membresía mensual en un gimnasio en un solo sostén deportivo.

La ropa de Forme utiliza tejidos de tensión para fomentar los cambios posturales. De manera similar, AlignMe utiliza una "matriz de bandas, paneles y costuras", a la que la empresa se refiere como tecnología Neuroband, para respaldar la alineación del pecho, el cuello, la escápula y la columna vertebral en su sostén deportivo con cremallera para mujer, que está disponible por $95 (tampoco está aprobado por la FDA). FWIW, puede usar el seguro para pagar el sostén de Forme, pero no el sostén de AlignMe.

Antes de invertir en un sostén deportivo que corrija la postura para contrarrestar estar encorvado en su escritorio todo el día, tenga en cuenta lo siguiente: no existe una única definición correcta de "buena postura". La gente piensa en una buena postura como una posición con la espalda recta, mientras que encorvarse se clasifica como una mala postura. Lo que realmente importa es variar su movimiento y fortalecer su cuerpo, dos cosas que se quedan en el camino cuando está sentado más de ocho horas al día.

Forme recomienda usarlo de cuatro a seis horas a lo largo del día durante cuatro a seis meses para ver mejoras en la postura; en su lugar, te sugiero que cambies de posición a lo largo del día e incorpores el entrenamiento de fuerza en tu rutina dos o tres veces por semana. Y luego, si todavía quieres gastar $168 en un sostén, es tu responsabilidad.