La mejor ropa interior para hacer ejercicio, según los expertos

Ya sea que esté caminando o iniciando una sesión de HIIT sudorosa, cuando está en medio del ejercicio, desea estar completamente concentrado en la tarea que tiene entre manos. No querrás distraerte con nada, y eso incluye la ropa interior que llevas puesta.

Pero si simplemente buscas en tu cajón de ropa interior y tomas el primer par que ves, podrías estar en problemas. Después de todo, si elige un par incómodo, como uno que sube o causa rozaduras, puede ser suficiente para que desee salir temprano del gimnasio.

Así que teníamos que saber: ¿Existe realmente un tipo de ropa interior adecuado para usar para hacer ejercicio? ¿Y deberíamos estar usando ropa interior? (Como resultado, puede haber un caso para ir como comando).

Llamamos a dos médicos, la Dra. Christine Greves, obstetra y ginecóloga certificada por la junta en Orlando y la Dra. Mary Jane Minkin, profesora clínica en el Departamento de Obstetricia, Ginecología y Ciencias Reproductivas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, para obtener la detalles.

Aquí está la cuestión: en realidad no hay datos que indiquen que un tipo específico de ropa interior sea superior para sudar, por lo que se trata principalmente de una preferencia personal. Pero los expertos dijeron que algunos materiales pueden ser mejores que otros cuando se trata de minimizar problemas potenciales.

"El tejido más sensible del cuerpo, en cuanto a la piel, es el tejido vulvar y vaginal, en lo que respecta a las personas que tienen reacciones alérgicas e irritativas", dice Minkin. "Así que mi actitud es, ¿por qué molestarse con cualquier cosa que tenga potencial para la irritación? Hay algunas personas que se irritan con los tintes o los materiales, por eso tiendo a decir que se queden con las cosas blancas, el algodón blanco... el algodón tiende a ser bastante no irritante, en comparación con algunas de las fibras sintéticas".

Para los entrenamientos realmente sudorosos, es posible que el algodón se humedezca demasiado, razón por la cual Greves dice que le gustan los materiales suaves, transpirables, que absorben el sudor y que no retienen la humedad tan fácilmente. Eso es importante porque los ambientes cálidos y húmedos (como el área de la ingle después de un entrenamiento intenso) pueden fomentar potencialmente las infecciones por hongos.

En cuanto al debate de las tangas frente a las opciones de cobertura más completa, es realmente a lo que estás más acostumbrado. "Si alguien ha estado haciendo algo desde siempre, y es a su manera y funciona para ella, entonces no creo que necesite reinventar la rueda", dice Greves.

La conclusión es que la ropa interior que elija debe sentirse cómoda para usted. "Le digo a la gente que no necesariamente quieres recordar que estás usando ropa interior cuando estás haciendo una actividad", dice Greves. "Así que creo que mientras ese no sea el enfoque de su entrenamiento, eso es algo bueno. Y dado que todos estamos diseñados de manera diferente, nuestros cuerpos son todos diferentes, nuestros niveles de actividad son diferentes y nuestro metabolismo es diferente, por lo que no hay un [tipo de] ropa interior que es perfecta".

Y ambos expertos coincidieron en que más importante que la ropa interior en sí es asegurarse de practicar una buena higiene después del entrenamiento y siempre ducharse y cambiarse la ropa interior para ayudar a prevenir las infecciones por hongos.

Si bien algunas personas pueden tener opiniones firmes acerca de saltarse la ropa interior para hacer ejercicio, se aplican muchas de las mismas reglas: si es algo con lo que se siente cómodo y es algo a lo que está acostumbrado, probablemente no haya daño en ello.

De hecho, podría haber un beneficio potencial: "Algunas personas en realidad pueden decir que podría ser positivo ir al comando, porque no tienes esa pieza extra de material que está húmedo y mantiene esa humedad y calor", dice Greves.

Si vas a probarlo, porque no tienes la ropa interior como resguardo, querrás poner mucha atención al material de tus leggins y shorts. Al igual que con tu ropa interior, Minkin sugiere optar por prendas inferiores hechas de algodón o de un material que absorba el sudor.

También es posible que desee evitar cualquier cosa con costuras en el medio, que podrían frotar incómodamente el área, agrega Greves.

Lo que es más importante, si vas a ir al comando, debes asegurarte de ponerte un par de calzas limpias, para minimizar el riesgo de infecciones bacterianas o poros obstruidos.

A continuación, reunimos algunas opciones amadas por los revisores que podrían funcionar para cada tipo de sesión de sudor.

Under Armour dice que estos son "la ropa interior perfecta para los atletas". Se dice que están hechos de una tela ultrasuave, elástica y absorbente de sudor que tiene bordes cortados con láser, por lo que no hay dobladillos incómodos.

Si prefiere algo con más cobertura, estos fondos sin costuras podrían ser una gran opción. La marca dice que están hechos de un material de bambú delgado y transpirable con orificios de ventilación para permitir un mayor flujo de aire y un tiempo de secado más rápido.

Más de 40 000 compradores han dado a estas tangas sin costuras una calificación de cinco estrellas en Amazon, y muchas personas notan que son buenas para hacer ejercicio. "¡Tan transpirable y elástico!" escribió un crítico. "¡No se enrollan y se mantienen en su lugar! No aprietan nada. Muy sin costuras, no puedo verlos debajo de mi ropa. Los probé en el gimnasio hoy y no sentí que me estuvieran cortando por la mitad Estoy absolutamente comprando más, me encantan. Calzan perfecto. ¡No tengo ninguna queja! La mejor ropa interior que he comprado".

"Me encanta el estiramiento y la sensación de esta tela", escribió un crítico. "Ropa interior muy cómoda. No puedo sentirlos cuando los uso, ¡y no se ven debajo de las mallas! Prefiero estos calzoncillos de talle alto cuando uso mis mallas de talle alto. Muy cómodos para atletismo o uso diario".

Este par de Athleta está diseñado para ser elástico, cómodo y absorbente de sudor. ¿Qué más se puede pedir? Proporcionan una cobertura completa y llegan justo debajo de la cintura natural.

Confeccionados con algodón y modal, la marca dice que estos calzoncillos brindan lo mejor de ambos mundos: suavidad, transpirabilidad y elasticidad. También tienen una pretina cómoda especialmente diseñada que no se enrolla, excava ni deja marcas incómodas.

Hecha para el yoga o el movimiento diario, esta tanga Lululemon te acompañará durante tu estilo de vida activo. Según la marca, cuentan con costuras planas resistentes a las rozaduras y una cinturilla suave para minimizar las molestias.

Con la tela Airbrush más liviana de Alo, sentirás que no tienes nada puesto cuando te pongas este par para hacer ejercicio. Los revisores dicen que son perfectos para hacer ejercicio y son muy cómodos.

No hay nada más clásico que Hanes. Y estos calzoncillos están hechos de un material 100 por ciento algodón que, según la marca, elimina la humedad y conserva su forma, incluso después del lavado.

Emma Stessman es editora asociada de Shop TODAY.