Los 12 mejores sujetadores deportivos de 2023

El Ultimate Bra de Athleta es cómodo, versátil y viene en una amplia variedad de tallas.

Laura Campedelli, PT, DPT, es fisioterapeuta en el Morgan Stanley Children's Hospital.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de hechos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe de Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias de America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / Marcus Millán

Si eres un atleta, un ávido aficionado al gimnasio o simplemente no puedes soportar los sostenes tradicionales con aros, los sostenes deportivos son probablemente una de tus prendas básicas. Si necesita agregar algunos más a su guardarropa y se pregunta qué cualidades buscar para obtener el mejor ajuste y nivel de soporte, lo tenemos cubierto.

Un buen sostén deportivo no solo es cómodo, sino que también puede aumentar sus probabilidades de hacer ejercicio en un día ajetreado. Las investigaciones han demostrado que muchas personas evitan la actividad física debido al apoyo inadecuado de los senos. Los sostenes deportivos pueden ser útiles para sostener sus senos durante los entrenamientos que implican saltar, correr, estirarse o cualquier otro tipo de movimiento.

Al buscar un sostén deportivo, los principales factores a considerar son el ajuste, el material, el nivel de impacto y el costo. Entrevistamos a instructores de acondicionamiento físico, obstetras y ginecólogos y expertos en sujetadores para conocer los entresijos de qué buscar en un sostén deportivo. También hablamos con personas activas para conocer sus productos favoritos. Finalmente, investigamos decenas de opciones para encontrar los mejores sujetadores deportivos del mercado.

Un fisioterapeuta de nuestro Consejo de Expertos Médicos revisó este artículo para verificar la precisión médica y científica sobre qué buscar en los sostenes deportivos, cómo deben quedar y si es seguro usarlos todos los días.

El 18 de mayo de 2023, un grupo de vigilancia del consumidor, el Centro para la Salud Ambiental (CEH), anunció que había encontrado altos niveles de bisfenol A (BPA) en la ropa deportiva, incluidas las mallas de Athleta, Champion, Kohl's, Nike y Patagonia. , sujetadores deportivos de Sweaty Betty y shorts de Adidas, Champion y Nike. Esta información se basa en la investigación que el grupo comenzó en el otoño de 2022.

El BPA es un químico común que se sabe que es un disruptor endocrino, lo que significa que puede interferir con la función hormonal normal. Ha sido implicado en una variedad de condiciones de salud, incluidos ciertos tipos de cáncer y problemas en la función reproductiva. De acuerdo con la Proposición 65, una ley de California promulgada en 1996, la exposición segura de la piel al BPA es de 3 microgramos por día, pero CEH afirma que sus pruebas revelaron que la ropa podría exponer a los usuarios hasta 40 veces esa cantidad. Si bien esto es preocupante, aún recomendamos algunos productos de estas marcas en nuestros artículos, comoestos productos no han sido retirados del mercado y la ciencia de la absorción de BPA a través de la piel no ha sido resuelta.Para estar seguro, considere limitar el tiempo que pasa en ropa deportiva cambiándose esa ropa después de su entrenamiento.

Atleta

Por qué nos gusta:Se puede utilizar para una variedad de entrenamientos y viene en una amplia gama de tamaños.

Vale la pena señalar:Algunas personas encuentran que abraza el pecho con demasiada fuerza.

Athleta tiene una amplia variedad de sujetadores deportivos cómodos, funcionales y elegantes, y su Ultimate Bra ganó nuestra mejor elección general. Este sostén es un sostén deportivo estilo compresión que viene en tallas de copa A a DD+. La versión D a DD+ tiene un diseño ligeramente diferente que cuenta con un cierre de gancho para mayor soporte y capacidad de ajuste. Nos encanta que este sujetador venga en una amplia gama de tallas (XXS-3X) para que las personas con una variedad de tallas de cuerpo y busto puedan encontrar una buena talla para ellas.

Tiene un soporte medio, por lo que, según el tamaño de tu busto y tus preferencias, puede o no ser adecuado para entrenamientos de mayor impacto como correr o boxear. Dado que el sostén es un sostén de estilo de compresión, podría ser más ajustado para aquellos que están acostumbrados a los sostenes deportivos más holgados.

Como beneficio adicional, este sostén está hecho con nailon reciclado para brindar sustentabilidad y capilarización del sudor.

Precio al momento de la publicación: $49

Detalles de producto:

walmart

Por qué nos gusta:Este sujetador asequible tiene un lindo diseño y es adecuado para actividades de impacto medio.

Vale la pena señalar:Las correas no son ajustables.

A veces no tienes mucho dinero para gastar en un sostén deportivo, o simplemente no estás dispuesta a hacer la inversión. El sostén deportivo con tiras de impacto medio de Avia tiene un precio asequible, un diseño elegante y está fabricado con telas que absorben la humedad. Es adecuado para actividades de impacto medio y, dependiendo del tamaño de tu busto, también puedes usarlo para actividades de alto impacto.

Está disponible en tallas S a XXXL y está confeccionado en poliéster y spandex, materiales ideales para evacuar la humedad y el sudor. Además, viene en un montón de colores divertidos.

Desafortunadamente, las correas no son ajustables, por lo que es posible que desee probar un par de tamaños para ver cuál funciona mejor para usted.

Precio al momento de la publicación: $14

Detalles de producto:

knix

Por qué nos gusta:Las correas gruesas y ajustables y la cremallera frontal lo hacen ideal para personas de pecho grande y para amamantar.

Vale la pena señalar:Puede que te quede ceñido al principio, pero se adapta a tu cuerpo con el tiempo.

Hay mucho que amar de este sujetador deportivo de Knix. Tiene una cremallera en la parte delantera para ponérselo y quitárselo fácilmente, así como correas traseras cruzadas ajustables. Es ideal para personas de pecho grande y para aquellas que están amamantando gracias a su cremallera frontal. Diseñado para entrenamientos de alta intensidad, está hecho con una combinación de nailon y spandex para ayudar a absorber el sudor y mantenerte fresco.

Knix ofrece un modelo de talla única que usa su talla de copa y banda para generar su talla de Knix adecuada para un sostén de ajuste ideal. El sostén puede sentirse ajustado al principio, pero está diseñado para amoldarse a su cuerpo con el tiempo.

Es un poco más caro, pero si está buscando un sostén deportivo de alta calidad para entrenamientos de alto impacto, esta podría ser una buena opción.

Precio al momento de la publicación: $89

Detalles de producto:

Nordström

Por qué nos gusta:Ofrece un buen equilibrio entre comodidad y apoyo.

Vale la pena señalar:No tiene correas ajustables.

El sujetador Doing Things de Outdoor Voices tiene un diseño de espalda cruzada hecho con malla para mayor transpirabilidad. Hecho de nailon, poliéster y lycra, una fibra de la familia del spandex, este sujetador es elástico y absorbe el sudor. Es simple, funcional y viene en una variedad de colores para adaptarse a su estilo único.

El sostén está diseñado para actividades de impacto medio, por lo que puede no ser ideal para entrenamientos de alto impacto. Funcionaría bien para andar en bicicleta, caminar, hacer yoga y otras actividades de impacto bajo a moderado.

Está disponible en tallas XXS-XXXL y no tiene tirantes ajustables. La mayoría de los compradores dicen que se ajusta al tamaño real, por lo que no debería necesitar probar muchos tamaños para encontrar un buen ajuste.

Precio al momento de la publicación: $58

Detalles de producto:

Zappos

Por qué nos gusta: Es elegante y cómodo, por lo que es fácil de usar para yoga y luego para el brunch. Además, está hecho con materiales reciclados.

Vale la pena señalar:Probablemente no quieras usarlo para actividades de mayor impacto, especialmente si tienes un pecho grande.

El sujetador con tiras Juliet de Girlfriend Collective es simple, cómodo y versátil. Sería genial para hacer yoga o caminar, pero también para tomar un café o descansar. Tiene un diseño de correa trasera cruzada con correas ajustables. Y como es un sujetador largo, incluso podrías usarlo solo como un crop top.

Nos encanta que este sujetador deportivo esté hecho con un 90 % de botellas de plástico recicladas. El otro 10 por ciento es spandex, que ayuda con la comodidad y el enfriamiento. Girlfriend Collective también ofrece un programa de reciclaje en el que puede devolver sus productos no deseados, recibir crédito para una compra futura y los reciclarán en nuevos productos.

También ofrecen este sujetador deportivo en una amplia gama de tallas desde la XXS hasta la 6XL.

Precio al momento de la publicación: $42

Detalles de producto:

Senita atletismo

Por qué nos gusta:Tiene un bolsillo para guardar tu teléfono mientras corres.

Vale la pena señalar:Es de impacto medio, por lo que si tienes un pecho más grande puede que necesites más sujeción.

Si eres corredora, sabes la importancia de un sujetador deportivo de buena calidad. El sujetador deportivo Sarah de Senita Athletics es bueno tanto para principiantes como para corredores experimentados. Tiene un precio razonable y tiene un bolsillo para guardar el teléfono en la parte trasera. Además, viene en una variedad de colores y patrones.

Este sujetador deportivo está hecho con una combinación de nylon y spandex. Es un poco más grueso que otros sujetadores deportivos, lo que ofrece una mayor compresión para correr. Se considera un sujetador deportivo de impacto medio, pero debería ser adecuado para correr para la mayoría de las personas, gracias a su diseño de compresión.

Precio al momento de la publicación: $31

Detalles de producto:

Lululemón

Por qué nos gusta:La espalda con tiras y el estilo palangre lo hacen elegante y cómodo para descansar.

Vale la pena señalar:El rango de tamaño es bastante limitado.

Athleisure está de moda, y el sujetador largo Like A Cloud de lululemon es el sujetador deportivo perfecto para los días tranquilos en casa, así como para el ejercicio de bajo impacto. Tiene una divertida espalda con tiras y un soporte ligero para una comodidad, calidad y estilo óptimos. Ya sea que te dirijas a una clase de yoga o te recuestes en el sofá, este sujetador largo hará el truco. Está confeccionado con nailon y elastano, que son elásticos y transpirables.

Este sujetador viene en dos versiones diferentes: una para copas B/C y otra para copas D/DD. La versión para tallas de copa D/DD tiene un juego de correas más gruesas para mayor soporte. Lamentablemente, ambas versiones solo están disponibles en las tallas 2 a 14.

Precio al momento de la publicación: $68

Detalles de producto:

carril bryant

Por qué nos gusta:Tiene tirantes anchos y gran cobertura para cualquier entrenamiento.

Vale la pena señalar:El sostén solo se lava a mano.

Desafortunadamente, muchas marcas no ofrecen opciones de tamaño lo suficientemente inclusivas para la amplia gama de cuerpos que existen. Cuando se trata de sujetadores deportivos de talla grande, Jessie Diaz-Herrera, instructora de acondicionamiento físico grupal y positividad corporal, recomienda el sujetador deportivo LIVI de alto impacto. "Para las clases de alto impacto, me encanta el sujetador deportivo LIVI High-Impact Wicking Max Support porque mantiene a las niñas en su lugar y se siente cómoda y segura", dice.

El LIVI tiene correas gruesas y ajustables para un soporte óptimo. Además, está confeccionado con elastano y poliamida, también conocida como nailon, que ayuda a absorber el sudor y a secar rápidamente. También tiene copas con aros para ayudar aún más con el soporte, por lo que si prefiere un sostén deportivo sin aros, puede optar por otra opción. El sostén solo se puede lavar a mano, así que tenlo en cuenta si prefieres productos lavables a máquina.

Precio al momento de la publicación: $77

Detalles de producto:

Atleta

Por qué nos gusta:Tiene relleno removible, soporte adecuado para senos pequeños y un diseño divertido.

Vale la pena señalar:Las correas no son ajustables.

Para aquellas con senos pequeños, los sostenes deportivos de impacto bajo a medio pueden ser adecuados para la mayoría de las actividades, ya que no hay tanto tejido mamario que sujetar. Si ese es su caso, nuestra mejor opción es el sujetador Exhale de Athleta para copas de la A a la C. Tiene un diseño trasero único con dos correas gruesas y dos delgadas y viene en una variedad de colores. El sujetador tiene relleno extraíble y la tela es suave y cómoda. Está confeccionado con nailon y lycra que también ayudan a eliminar el sudor y favorecen la transpirabilidad. ¡Incluso puedes tirarlo en la lavadora y secadora!

Y si tiene una talla de copa D a DD y le encantan las características de este sujetador, no se preocupe, Athleta también ofrece este sujetador en una versión D a DD.

Precio al momento de la publicación: $49

Detalles de producto:

Cabeza

Por qué nos gusta:Viene en una amplia gama de tamaños y tiene una cremallera frontal.

Vale la pena señalar:Puede que no sea el más cómodo para descansar.

Las investigaciones han encontrado que aquellas con senos medianos a grandes tienen muchas más probabilidades de experimentar dolor en los senos inducido por el ejercicio que aquellas con senos más pequeños. Tener un sostén deportivo de alto impacto que le quede bien puede ayudar. El Ultimate Sports Bra de SHEFIT viene en una amplia variedad de tallas, por lo que es perfecto tanto para mujeres con senos grandes como pequeños.

Uno de nuestros editores probó personalmente este sostén y quedó entusiasmado. Apreciamos que este sujetador tenga una cremallera frontal para ponérselo y quitárselo fácilmente, así como un soporte de alto impacto. Nos encantan los tirantes anchos y la banda elástica con velcro. Además, no hay aros incómodos. Las correas de los hombros son gruesas y ajustables, y se pueden usar en forma de X o H-back. Este sujetador está hecho de una combinación de nailon, spandex y poliéster, que son todos materiales útiles para la elasticidad, la transpirabilidad y la absorción del sudor. También viene en una amplia gama de tamaños, desde XSmall hasta "6Luxe".

Si está buscando un sostén deportivo para descansar, probablemente esta no sea la mejor opción, ya que es una opción de alta cobertura. El sostén solo se puede lavar a mano.

Precio al momento de la publicación: $75

Detalles de producto:

Kohl's

Por qué nos gusta:Es asequible, cómodo y puede funcionar como un top corto de entrenamiento.

Vale la pena señalar:No tienen tallas muy inclusivas.

Si buscas un sostén deportivo sencillo, asequible y con espalda cruzada, nuestra mejor elección es el sostén deportivo de palangre de Danskin. Puede funcionar como un top corto gracias a su diseño de palangre y es muy elástico. Tiene copas removibles y elástico oculto que ofrece soporte de impacto medio.

Sus materiales (poliéster y elastano) son buenos para la evacuación del sudor y la transpirabilidad. Este es un sujetador deportivo de nivel bajo a medio. Es probable que se ajuste a los presupuestos de muchas personas, pero es de mayor calidad que otras opciones económicas en el mercado.

Lamentablemente, este sujetador deportivo solo se ofrece en las tallas S a XL.

Precio al momento de la publicación: $32

Detalles de producto:

Amazonas

Por qué nos gusta:Tiene un diseño racerback simple y versátil.

Vale la pena señalar:El tamaño más grande ofrecido es solo un XL.

A veces solo necesitas algo asequible y funcional. Por eso, te recomendamos este paquete de tres sujetadores deportivos para mujer de PUMA. Vienen en algunas combinaciones de colores diferentes y ofrecen soporte de impacto medio para una amplia gama de entrenamientos. También tienen correas ajustables con un diseño de espalda cruzada.

Estos sujetadores deportivos están hechos de nailon y spandex para mantenerte seco y cómodo durante tu entrenamiento. Tienen copas extraíbles para adaptarse a diferentes preferencias y necesidades de cobertura. ¡Y por tres sostenes deportivos, no se puede superar el precio!

Precio al momento de la publicación: $40

Detalles de producto:

Para seleccionar nuestras mejores selecciones, hablamos con obstetras/ginecólogos, expertos en sujetadores, instructores de acondicionamiento físico y consumidores para conocer sus puntos de vista sobre cómo encontrar un sujetador deportivo de alta calidad. Luego investigamos y consideramos docenas de opciones antes de decidir nuestras 12 mejores opciones. Basamos principalmente nuestras selecciones principales en el nivel de impacto, las opciones de tamaño, el material, el diseño y el costo.

Los expertos que entrevistamos incluyen:

Hay tres tipos de sujetadores deportivos: encapsulados, de compresión y combinados. Según Tempesta, "los sostenes de encapsulación tienen dos copas distintas separadas. Las copas se ven como las copas de un sostén de todos los días. Estos sostenes controlan el movimiento al encerrar cada seno dentro de las copas".

Los sujetadores de compresión, por otro lado, están destinados a comprimir el busto para actividades de mayor impacto. El Dr. Javier Saldaña, ginecólogo y obstetra de VIDA Wellness and Beauty, dice que los sostenes de compresión tienden a quedar ajustados y brindan soporte adicional para reducir el movimiento de los senos durante el ejercicio.

Los sujetadores combinados ofrecen una mezcla de encapsulación y compresión. Tempesta dice que las personas con bustos más pequeños generalmente solo necesitan un sostén de estilo de compresión, mientras que los estilos combinados son mejores para las personas con bustos más grandes.

Tempesta señala que para los sujetadores deportivos, el nivel de impacto y el nivel de soporte a menudo se usan indistintamente:

Tempesta dice que un sostén deportivo de tamaño inadecuado no solo es incómodo durante la actividad, sino que también puede causar dolor en los senos y rozaduras después de completar un entrenamiento. Solo tenga en cuenta que es posible que deba probar algunos productos antes de encontrar el ajuste perfecto. "Algunos zapatos son más cómodos, otros brindan más apoyo, otros son menos cómodos y más ornamentales", dice. "Los sujetadores deportivos son lo mismo".

Cuando se trata de encontrar el calce correcto, Saldaña dice que busque sostenes que le queden ajustados pero no demasiado apretados. "La banda alrededor de la caja torácica debe ser cómoda y de apoyo, mientras que las correas deben permanecer en su lugar sin hundirse en el pecho ni en los hombros", dice. También es importante asegurarse de que las copas del sujetador deportivo estén completamente llenas para brindar un soporte óptimo durante el ejercicio.

Los sostenes deportivos pueden estar hechos de una variedad de materiales, y el material ideal para ti dependerá del uso previsto del sostén. Para entrenamientos más intensos y sudorosos, querrá algo muy transpirable. Díaz-Herrera dice que las telas que absorben la humedad, como el poliéster, el nailon y el spandex, son las mejores, ya que te mantienen seco y fresco.

Para el ejercicio de bajo impacto o el uso diario, puede optar por la comodidad y el estiramiento, mientras que si está haciendo algo de alto impacto, es posible que necesite algo más estructurado para evitar el movimiento de los senos. Tempesta señala que los sostenes más elásticos brindan menos seguridad, pero también son más cómodos, así que tenlo en cuenta si estás buscando un sostén deportivo para usar mientras descansas en la casa.

Los sostenes deportivos se pueden hacer de manera muy simple o pueden tener elaborados tirantes cruzados en la espalda. Algunos tienen correas ajustables y vienen con almohadillas, mientras que otros no. Y algunos pueden ser de corte más bajo, revelando un escote, mientras que otros pueden cubrir más de su pecho. Encontrar un sostén que te guste puede ayudarte a sentirte más segura y emocionada de usarlo, por lo que el diseño es otro factor importante a considerar.

El costo de un sostén deportivo variará según su calidad y la marca. Algunos sostenes deportivos simples y económicos oscilarán entre $ 15 y $ 25. Otras opciones de gama alta pueden costar entre $80 y $90. La mejor opción para usted dependerá de la frecuencia con la que haga ejercicio, el tipo de apoyo que necesite y cuál sea su presupuesto.

Saldaña dice que es seguro usar un sostén deportivo cómodo y que le quede bien todos los días, pero si experimenta molestias o dolor, es hora de cambiar las cosas. Si tienes uno favorito que no te importaría usar todos los días, Saldaña aconseja cambiar el sostén con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias o la irritación de la piel.

El mejor sostén deportivo para tu entrenamiento dependerá de qué tan intenso sea el entrenamiento. Saldaña recomienda un sostén de soporte ligero o medio para actividades de bajo impacto como yoga y caminar. Para actividades de mayor impacto, como correr o entrenamientos HIIT, opta por un sostén de alto soporte o estilo de compresión. Diaz-Herrera recomienda telas que absorban la humedad como el poliéster, el nailon o el spandex para mantenerse fresco y seco durante el entrenamiento.

Tempesta ofrece los siguientes consejos para probarte tu sostén deportivo por primera vez: "Cuando estés en el probador, ajusta los ajustes de la banda inferior y de las correas para los hombros (si las hay) y evalúa estas tres cosas: copas, parte inferior de la parte inferior y correas para los hombros. "

Ella recomienda una taza que:

Ella recomienda una banda inferior que:

No debería poder jalar las correas de los hombros lejos de su hombro más de una pulgada.

También sugiere tomar un video de ti saltando arriba y abajo en el sostén en cámara lenta para ver si se mueve demasiado, pero si tienes problemas con el control excesivo del cuerpo, es posible que desees omitir el video y usar tu mejor juicio.

Isabel Vasquez RD, LDN es una dietista registrada latina que ama todo tipo de actividad física. Ella asesora a clientes a través de la práctica privada Nutritiously Yours LLC, y su trabajo se centra especialmente en ayudar a las personas a deshacerse de un enfoque único para la salud y conectarse con sus necesidades únicas.

Rizzone KH, Edison B, Coleman N, et al. Preferencias de sujetadores deportivos por edad e impacto del tamaño de los senos en la actividad física entre las mujeres estadounidenses. Int J Environ Res Salud Pública. 2021;18(23):12732. doi:10.3390/ijerph182312732

Kavilanz P. Altos niveles de químicos tóxicos encontrados en sujetadores deportivos, advierte el organismo de control | Negocios CNN. CNN.

Konieczna A, Rutkowska A, Rachoń D. Riesgo para la salud de la exposición al bisfenol A (BPA). Año del Estado de Higiene. 2015;66(1):5-11. PMID: 25813067.

Kavilanz P. Un número creciente de marcas de sujetadores deportivos, camisas y calzas con altos niveles de sustancias químicas tóxicas, advierte el organismo de control | Negocios CNN. CNN.

Brisbine BR, Steele JR, Phillips EJ, McGhee DE. ¿Pueden las características físicas y el uso de sujetadores deportivos predecir el dolor de senos inducido por el ejercicio en atletas de élite? Clin J Deporte Med. 2021;31(6):e380-e384. doi:10.1097/JSM.0000000000000831